Das Element Feuer in der ganzheitlichen Ernährung
Der Einfluss des Elements Feuer bzw. Wärme auf den menschlichen Körper wird in vielen spirituellen und energetischen Traditionen als äußerst bedeutsam angesehen. Die Energien und Qualitäten von Feuer können die […]
Das Element Luft in der Ernährung
Das Element Luft hat einen bedeutenden Einfluss auf den menschlichen Körper und kann durch die Ernährung beeinflusst werden. Luft steht für Leichtigkeit, Bewegung und geistige Klarheit. Diese Qualitäten wirken sich […]
Das Darmmikrobiom beeinflusst die Epigenetik
Das Darmmikrobiom ist eine komplexe Gemeinschaft von Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt des Menschen leben. Es besteht aus Billionen von Bakterien, die eine Vielzahl von Funktionen erfüllen, darunter die Verdauung von Nahrung, die Produktion von Vitaminen und die Regulierung des Immunsystems.
Wieviel Sonne braucht es um seine Vitamin D Speicher aufzufüllen
Die Sonne ist unser wichtigster Lieferant für Vitamin D. Wenn unsere Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, beginnt eine chemische Reaktion, bei der Vitamin D produziert wird.
Studien deuten darauf hin, dass bereits kurze Sonnenexpositionen von etwa 15-30 Minuten pro Tag ausreichen können, um den Vitamin D-Spiegel aufzubauen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die genaue Menge von verschiedenen Faktoren abhängt, wie der geografischen Lage, der Jahreszeit, dem Hauttyp und der Sonnenintensität.
Mit Vitamin C und Folat Deine Haut schützen
Wie Du mit Vitamin C und Folat Deine Haut effektiv vor Sonnenschäden schützen kannst